Әһли Беjт (әлеjһимус сәлам) -АБНА- Хәбәр Аҝентлиjи- Һәддән артыг тәрләмәк бир чох инсанларын бөjүк проблеми саjылыр. Анҹаг мүхтәлиф jоллар вардыр ки, тәрләмәjин мигдарыны онун васитәсилә азалтмаг олар. Онлардан бәзисинә ишарә едәк:
Су.
Ҝүн әрзиндә чох мигдарда су ичмәк, хүсусилә дә халис су бәдәнин һәрарәтини нормада сахлмасына jардым едәр. Бу заман бәдәнин тәрә олан еһтиjаҹы азалар. Анҹаг тәркибиндә кофеин олан ичәҹәкләрдән чәкинин.
Тәрәвәз вә меjвәләр.
Елә гидалар вардыр ки, онун васитәсилә бәдәнин һәрарәтини тәнзимләjиб, тәрләмәнин гаршысыны алмаг олар. О тәрәвәзләрин ки, jарпағы jашылдыр, еjни заманда суjу чох олан меjвәләр: гарпыз, jемиш кими тәрләмәнин сәвиjjәсини ашағы сала биләр.
Шәлғәм суjу.
Мүталиәләр ҝөстәрир ки, шәлғәм суjу тәрләjән инсанлара мөҹүзәви тәсир гоjур. Она ҝөрә дә шәлғәм суjуну jахшы олар ки, өзүнүз евдә һазырлаjыб, тәзә һалда ичәсиниз. Онун галан бир һиссәсини исә тәрләjән үзвләринизә сүртәсәниз.
Нанә чаjы.
Нанә чаjы да шәлғәм кими чох фаjдалы ичәҹәкләрдәндир. Нанә чаjыны гәбул едәнләр онун тәрләмәjә тәсиринин шаһиди олублар. Нанә тәрләмәнин сәвиjjәсини ашағы салар. Она ҝөрә дә ҝүн әрзиндә бир вә jа ики фынҹан нанә чағы гәбул един.
Јемәкләринизи дәjишин.
Бәлкә дә инанмырсыныз, анҹаг бәзи jемәкләрин тәрләмәjә бирбаша тәсири вардыр. Бәзи jемәкләрин өзү тәрләтмә хасиjjәтинә маликдир. Бу jемәкләр тәрләмә просессини тәһрик едир вә ону сүрәтләндирирләр. Бундан башга, тәрләмәни артыран тәрәвәзләрә: сарымсаг, соған, әдвиjjатлара - сарыкөк, ичәҹәкләрә - гәһвә, какао шамил едилир.
Лимон суjу.
Ән чох тәрләдиjиниз jерләрә лимон суjу сүртүн. Тәзә лимон суjунун тәсири даһа чохдур. Бу әмәл тәрләмәнин пис иjини дә арадан апарар. Мүтәхәссисләрин нәзәринә ҝөрә, лимонун тәркибиндә олан түршулар тәрләмәни арадан галдыра билир.
Нишаста вә jа ушаг пудрасы.
Ушаг пудралары тәрләмәнин сәвиjjәсини ашағы салма габилиjjәтинә маликдир. Бу пудра тәрләмәни өзүнә чәкир вә онун сәвиjjәсини азалдыр. Бу пудра ҹидди көмәк етмәсә дә, тәрләмәни азалда билир. Анҹаг нишаста тәрләмәни азалтмаға jардым едәр вә онун чохалмасынын гаршысыны алар.
Чох заман ифрат дәрәҹәдә тәрләмәнин сәбәби иммун системинин ашағы олмасына, маддәләр мүбадиләсинин позулмасына ҝөрә баш верир.
Диггәт: Хәбәрдән истифадә етдикдә мәнбәjә истинад лазымдыр
